Non è proprio vero che chi dorme non piglia pesci: dormire è una fase essenziale per i processi di riparazione e guarigione.
Il Sonno è un processo biologico fondamentale, ben diverso dallo spegnere lo stato di veglia come con un interruttore per riaccenderlo pigiando su “on “dopo 8 ore. E’ una fase dinamica dal punto di vista neurologico, endocrino, ormonale e metabolico, molto delicata e influenzato da stimoli cruciali durante tutta la giornata da sincronizzare con la luce naturale del Sole dall’alba al tramonto.
La mancata sincronizzazione con questo “orologio celeste” del nostro “master clock” cerebrale, fa la differenza tra uno stato di salute “disfunzionale” con calo di energia e disturbi, e assoluto benessere, ma a lungo termine tra salute. Tra i vari aspetti della salute globale è ormai chiarissimo che la cura del sonno è essenziale ed è una cosa molto seria
L’importanza della salute del sonno è un ” dominio” essenziale del mio “protocollo di biohacking medico personalizzato “.
Tra le mie prestazioni ora anche una Valutazione del sonno dedicata e la predisposizione di un Manuale del sonno personale (e personalizzato) che rivaluto nei controlli regolarmente.
Per aiutarVi a riprendere il controllo del vostro riposo notturno, un nuovo percorso clinico che si basa su dati oggettivi, non su supposizioni e approssimazioni.
Cosa faremo in studio:
- Anamnesi accurata del sonno: analizzare le abitudini da cambiare, modificandone alcune, adottandone altre di benefiche, ed eliminandone altre. Spesso si tratta di routine destabilizzanti che non sappiamo nemmeno di avere e alle quali non diamo importanza e che invece sono” veleni del sonno”
- Analisi dell’HRV (Variabilità della Frequenza Cardiaca): Misureremo in tempo reale in studio la capacità del vostro cuore di gestire lo stress e recuperare. Questo dato ci dice esattamente quanto il vostro sistema nervoso è pronto per un sonno profondo.
- Monitoraggio con Wearable Device: non Vi chiederò di compilare noiosi diari del sonno (spesso imprecisi e causa di stress) ma useremo la tecnologia per “leggere” cosa accade al vostro corpo mentre dormite. Si tratta di utilizzare ormai comunissimi strumenti come smartwatch, fasce, bracciali e anelli “smart ring” non come gadget ma come mezzi per permettermi di monitorare l’andamento del sonno, in un contesto professionale medico.
- Monitoraggio delle vostre eventuali abitudini alimentari disturbanti: non con racconti approssimativi, ma con la possibilità di un monitoraggio quotidiano utilizzando una app dedicata specifica (facilissima da usare) e condividere settimanalmente via what’s app il diario alimentare.
- Prescrizione Comportamentale “Sartoriale”: solo dopo aver analizzato i vostri dati, vi consegnerò il vostro Manuale del Sonno Personalizzato. Non un elenco di consigli generici, ma una vera e propria “ricetta” di abitudini, ritmi e tecniche di respirazione calibrate sulle vostre necessità specifiche e personali.
- Monitoraggio costante in un percorso clinico: nei successivi incontri sarà importante rivalutare assieme i progressi e i successi ottenuti nei cambiamenti delle abitudini disturbanti e prendere atto delle difficoltà che continuate ad incontrare per affrontare il cambiamento, eventualmente con tecniche di respirazione o terapie specifiche come per esempio la PEMF e la riflessoterapia agopunturale.
- Smettere di andare a tentativi : Il riposo notturno è la base della guarigione da qualsiasi disturbo e malattia, della tua longevità e della tua energia quotidiana. È il momento di curarlo con precisione scientifica cominciando un percorso di guarigione per prima cosa è prendendoci cura del Vostro sonno, dopo aver visto assieme le difficoltà durante la notte che è il momento più importante durante il quale noi dobbiamo riuscire a non fare nulla per lasciare che il corpo faccia la cosa più importante: riparare e guarire.
Vi aspetto in studio.
